Stresas

Stresas – priešas ar draugas? Susikurkite individualų 1 minutės praktikų rinkinį kasdieniam streso įveikimui


Anksčiau stresą „skanaudavome“ desertui, šiandien jis tapo „pagrindiniu patiekalu“. Žymus įtampos specialistas Hansas Selje įrodė, kad nedidelė įtampa sugrąžina jaunystę, jėgas, ugdo įprotį įveikti sudėtingas situacijas.

Perteklinė įtampa kainuoja brangiai: krenta darbingumas, komandoje pradeda sklisti pasyvaus streso virusas, mažėja sprendimų priėmimo ir veiklos efektyvumas, prastėja veiklos motyvacija.

Kaip lengvai atsistatyti po streso ir ateityje jo išvengti?

Susipažinsime ir išbandysime unikalius 1 minutės trukmės pratimus, pavyzdžiui, per 21 sekundę numalšinsime galvos skausmą, per 40 sekundžių atsistatysime po sunkaus pokalbio ir susigrąžinsime gerą nuotaiką ir pan. Išsirinkę sau tinkančius pratimus susikursime individualią streso valdymo „vaistinėlę“.

 

Nagrinėsime šias temas:

Steso žemėlapis

  • Kur slypi vaistai stresui įveikti?
  • Smegenų ir kūno sąveikos paslaptys.
  • Kas yra stresas ir kodėl jis gyvybiškai reikalingas?
  • Neįtikėtinos streso pasekmės.

Streso kaltininkai. Kur Jūs?

  • “Streso katilas”
  • Galia – kada musų protas pasirengęs atsisakyti streso?
  • Savistaba – kur aš esu dabar ir kur noriu būti?
  • Streso evoliucijos sumuštinis.
  • Smegenys – įdomūs faktai.

Streso valdymo būdai – misija įmanoma!

  • Stresas po padidinamuoju stiklu.
  • Tyrimas “Cheminė reakcija ląstelėje”.
  • Emocijų gidas streso labirintuose.
  • Kaip “kalba” protas ir kūnas?

Individualus streso valdymo planas

  • Efektyvios įtampos įveikimo priemonės ir būdai.
  • Kūno ir proto “bendravimo” pratybos.
  • Individualūs pirmosios pagalbos pratimai esant stresinei situacijai.
  • 10 geriausių pratimų įtampai įveikti.

Trenerė Liana Mogišaitė, andragogė-praktikė 



Ir kiti vidiniai mokymai adaptuojami pagal Jūsų įmonės poreikius:

  • Tikslų siekimas įmonėje. Ką įmesime į krepšį po 1 metų?

  • Efektyvios derybos. Kaip laimėti dar joms neprasidėjus?

  • Efektyvus konfliktų valdymas. Kurti ar spręsti?

  • Prezentavimas ir viešo kalbėjimo paslaptys. Menas įveikti kalbėjimo baimę ir žaismingai pritraukti auditorijos dėmesį. 

Iškilus klausimams bus malonu atsakyti ir gyvai: 

Kontaktai